Beschreibung

Wir alle wissen, dass wir gesünder essen und uns mehr bewegen sollten. Warum aber tun wir es dann nicht? Vielleicht, weil es zwar viele Ansätze gibt, die aber alle zeitaufwendig, belastend und vielleicht sogar langweilig sind.
Zum Glück ist es nie zu spät, in Form zu kommen und Mein Vital-Coach - Spielend zur Traumfigur zeigt dir, wie es geht. Mit Spaß und täglich 10 - 15 Minuten Spielzeit erreichst du einen ausgewogenen Lebensstil.

Spielfunktionen

1/ Personalisiere ihn
Erstelle ein Persönlichkeitsprofil und schätze dein Verbesserungspotenzial ein.
Setze dir anschließend anhand der auf deinem Persönlichkeitsprofil beruhenden Empfehlungen Ziele.
Für jedes Profil wird automatisch der BMI-Wert (Body Mass Index) ermittelt. Der BMI gibt das Verhältnis von Größe und Gewicht an. Es entspricht deinem Gewicht in Kilogramm, geteilt durch deine Größe in Metern zum Quadrat (wenn du also 65 Kilogramm wiegst und 1,73 Meter groß bist, beträgt dein BMI 65 / (1,73 x 1,73) = 21,7).

Das Programm schlägt dir sodann personalisierte Strategien vor, die sich an dem ermittelten BMI orientieren.

2/ Setze dir täglich Ziele
Zwischen 300 und 500 unterhaltsame Aufgaben, je nach Profil und Bedürfnissen: "Benutze den ganzen Tag weder Aufzüge noch Rolltreppen", "Bleib 15 Minuten lang in der Lotus-Position sitzen", "Iss zwei Teller Gemüseeintopf" .
Übernimm tägliche Aufgaben, spiel Spiele, löse Quizfragen und erfasse deine tägliche Bewegung mithilfe des Schrittzählers.

3/ Fordere dich heraus
Between 300 and 500 fun Challenges depending on your profile and your needs: "Don't use any elevators or escalators for an entire day", "Sit in the lotus position for 15 minutes", "Have two bowls of vegetable soup"...
Accept daily challenges, play games, takes quizzes and track your daily activity with the pedometer.

4/ Überwache deinen Fortschritt
Du kannst deine Leistungen (auf Wochenbasis oder insgesamt) mithilfe des Fortschrittserfassungssystems kontinuierlich messen.
- Schrittzähler = Zähle die Schritte, die du am Tag gegangen bist, vergleiche sie mit dem Vortag und staune über die Strecke, die du seit Aufnahme des Trainingsprogramms zurückgelegt hast.
- Balance = Prüfe die Ausgewogenheit deiner Ernährung und deiner körperlichen Aktivitäten. Erkenne auf den ersten Blick, ob dein Lebensstil an diesem Tag oder in dieser Woche im Gleichgewicht war.
- Statistiken = Überwache deine persönliche Entwicklung in Sachen Gewicht, BMI oder zurückgelegter Strecke, in den letzten 7 Tagen, 6 Monaten oder insgesamt.

Entwickelt mit ernährungswissenschaftlicher Unterstützung:
Marie Marquis, Ernährungswissenschaftlerin, hat an der Entwicklung des Spiels mitgewirkt:
Mein Vital-Coach ist ein Spiel, das den Spieler motiviert, anstatt ein schlechtes Gewissen zu vermitteln. Der Spieler hat die alleinige Kontrolle und bestimmt, welche Herausforderungen er annehmen möchte. Ich konnte dem Entwicklerteam hilfreiche Informationen zu unseren Essensgewohnheiten liefern: Warum essen wir, wann, wo und vor allem was? Und wie wichtig ist uns die eigene Ernährung? Dieses Hintergrundwissen floss in die Entwicklung des Vital-Coaches mit ein.

Wie wird der exklusive Schrittzähler benutzt?
Führe ihn jeden Tag am Gürtel mit dir herum oder packe ihn einfach in die Hand- oder Hosentasche. Stecke ihn am Ende des Tages einfach in deinen Nintendo DS, um deine täglichen Aktivitäten und Fortschritte zu übertragen! Der Schrittzähler ist die perfekte Art, deine täglichen Schritte zu zählen und dich an regelmäßiges Gehen zu gewöhnen. Es gibt da ein paar Kleinigkeiten, die du sofort ausprobieren kannst, und die deine täglich zu Fuß zurückgelegte Strecke unmittelbar erhöhen: Steige häufiger Treppen, parke das Auto weiter vom Arbeitsplatz entfernt, gehe über einen Umweg zum Laden an der Ecke . Mit der Zeit sind es die kleinen Schritte, die eine große Wirkung haben.